Sabahları Ne İçsem Zayıflarım? Zayıflama Yöntemleri Üzerine Bir Komedi
Herkesin sabahları aynı soruyu sorduğu bir döneme girmesi çok normal: “Sabahları ne içsem zayıflarım?” Cevaplar genellikle aynı yere çıkıyor: “Yeşil çay, limonlu su, zencefilli smoothie, belki bir de yoğurt, bal, badem falan?” ama işin aslı biraz daha karmaşık. Bir sabah, sabah kalktım, kendimi aynada gördüm, bir düşündüm: “Bunu nasıl halledeceğim?”
Yağlar birikmiş, midem, karaciğerim, belki beynim… Hepsi benden intikam almak için sıraya girmiş gibi hissediyorum. Ama merak etmeyin, bu yazıda size sabahları ne içsen zayıflarım sorusunun cevaplarını verirken, hem eğlenceli hem de biraz gerçekçi bir şekilde yaklaşacağız. Tabii ki kendimle dalga geçerken, sizi asla küçük görmeyeceğim. Sonuçta, bir şekilde hepimiz aynı yolda yürüyoruz, değil mi?
“Yeşil Çay, Limonlu Su, Zencefil… Klasikler”
Sabah kalktığınızda aklınıza gelen ilk şey ne? “Sabahları ne içsem zayıflarım?” Tabii ki herkesin en meşhur cevabı: Yeşil çay. Benim için de yeşil çay bir nevi sabah kahvesi yerine geçen, ama adeta bana kendi sağlıklı olma çabalarımı hatırlatan bir içecek. Şöyle bir şey oluyor:
“Kalktım, yeşil çayı hazırlıyorum… Sağlıklı bir başlangıç yapıyorum!”
“Bu arada, 3 dilim kek yedim dün akşam ama bu sabah bu çayla her şeyi sıfırlayabilirim!”
Tabii ki içiyorum, ama günün ortasına geliyorum ve “Şu an gerçekten sıfırlanıyor muyum?” diye sorarken kendime, “Acaba bir tane dondurma yesem mi?” diye düşünmüyor değilim. Ama yeşil çay mı? Kesinlikle, sabahları bir mucize gibi. Vücudumu gerçekten biraz daha uyanık tutuyor. Kafamı toparlıyorum ama sormadan edemiyorum: “Peki bu yeşil çayın bir etkisi oldu mu?”
Zeytinyağlı zeytin ve biraz daha az tatlı… En azından kahvaltımda biraz daha sağlıklı görünüyorum, değil mi?
“Limonlu Su: Sadece Sabahları mı?”
Her sabah olduğu gibi limonlu su içmeyi de ihmal etmiyorum. O limonun asidik etkisiyle mideyi uyandırıp, “Yavaş yavaş gel, biraz daha sağlıklı olmaya başlıyoruz!” dedikçe, aslında kafamın içindeki tatlılar, şekerler, hatta eski pizzalar bir kenara atılsa da, yine de midemin “Yeter, dostum!” dediğini hissediyorum.
Bir gün bir arkadaşım bana dedi ki:
“Limonlu su içmeye başladım, gerçekten zayıflıyorum. Bir hafta içinde 3 kilo verdim!”
Ben de ona şöyle dedim: “Bu kadar hızlı mı? Hani bu biraz daha derinlemesine çalışsaydı keşke. Yani limonlu su mu gerçekten sihirli?”
Gerçekten o kadar etkili mi? Gerçekten sadece limonlu su içerek bu kadar kilo verebilir miyim? Ne de olsa sabaha limonlu suyla başlamak büyük bir gelenek halini almış durumda. Ama bu limonlu suyun bize kazandırdığı tek şey aslında bir sabah ritüeli değil mi? Kendini iyi hissetme ve sonrasında gelen su dolu mide.
“Zencefilli Smoothie: Hem Sağlıklı Hem Pratik, Değil Mi?”
Şimdi biraz daha “büyüsel” bir şeyler arıyorsanız, zencefilli smoothie de sabahları ne içsem zayıflarım arayışınızda yerini alabilir. Zencefilin yağ yakıcı etkisini duymuşsunuzdur, ama ya gerçekten işe yararsa? “Zencefil, ananas, muz, biraz yoğurt, belki biraz chia tohumu…” Her şeyi karıştırıyorum, kahvaltımı yapıyorum ve “Bunu içtikten sonra kesinlikle 5 kilo veririm!” diyerek kendimi tatmin ediyorum.
Ama şunu kabul etmem gerek: Bir hafta boyunca zencefilli smoothie içtikten sonra, “Bir tane de tatlı yesem mi?” diye içimden geçirmiyor değilim. Yani aslında “zayıflama” mantığı biraz sorunlu bir yaklaşım, çünkü içtiğimiz şeyler ne kadar sağlıklı olursa olsun, arka planda hep o 2 dilim pasta bizi bekliyor. Bunu kabul etmek lazım.
“Çay, Kahve, Smoothie vs. Kim Zayıfladı?”
Daha az tatlı yemeye çalışıyorum, ama bu sabah “Neredeyse 12.00 oldu, kahvaltı yapmadım” diyerek, yine kahvaltıyı es geçiyorum. “Neden zayıflayamıyorum?” diye kendime soruyorum. Sabahları ne içsem zayıflarım sorusu sürekli aklımda. Gerçekten öyle mi? Kahvaltıyı atlamak, her sabah yeşil çay içmek… Sonra da akşam gelen açlık krizlerine karşı en az 2 dilim pizza yiyip, “Yarından itibaren kesinlikle sağlıklı olacağım!” diyorum.
Daha sonra arkadaşım beni arıyor ve “Ya, geçen gün zencefil çayı içtim, yağlarım eridi”, diyor. Ben de düşünüyorum: “Benim içimdeki şüpheci taraf bir yandan “Ya bu bir illüzyon mu?” diye düşünüyor ama bir yandan da “Ne var ki, bir denesem?” diyerek karar veremiyorum.”
“Hayatın Gerçekleri ve Zayıflama Hedefi”
Sonuç olarak, sabahları ne içsem zayıflarım sorusu bir yanıyla komik bir ikileme dönüşüyor. Çünkü bu kadar ciddi bir iş, aslında çok eğlenceli bir hale geliyor. Bizim nesil sabahları uyanıp, “Bugün biraz daha sağlıklı olacağım!” diye düşünüp, günün geri kalanında çok da sağlıklı olamıyoruz. Ama bence önemli olan, sabahları doğru içeceklerle başlamak. Zeytinyağlı zeytin, yeşil çay, limonlu su, zencefilli smoothie… Bunlar belki hemen sonuç vermez ama kesinlikle sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar. Hem de, eğlenceli bir şekilde!
Tabii, sabahları “zayıflama çayı” içip sonra o 3 dilim keki yiyip, “Bir daha asla” diyerek kendimi kandırmayı da seviyorum. Çünkü bir şekilde hepimiz biliyoruz ki; zayıflamak, sabah içtiğimiz şeylerle değil, sabah uyanırken yaptığımız küçük farklarla ilgili.
Sonuçta, sabahları ne içsem zayıflarım diye sorarken, biraz gülümsemek de lazım. Çünkü hayat bazen ironik bir şekilde ilerliyor, ama biz yine de sağlıklı bir kahvaltıyı sabahları içmeye devam ediyoruz.